Cvičenie pre zdravie
Začať cvičiť nie je také ťažké, ako sa na prvý pohľad zdá. Dôležité je chcieť, všetko ostatné sú iba výhovorky. Cvičiť môže každý, treba sa iba nastaviť. Je to naozaj tak, zmena sa začína myšlienkou. Správne nastavenie je dôležité pre budúci úspech. Ruku na srdce nech si dajú všetci, ktorý na drahých cvičiacich strojoch iba sadá prach, alebo slúžia ako mimoriadne drahý vešiak na šaty a iné nepotrebnosti, ktoré by tam nemali byť. Najobľúbenejšou výhovorkou pre tých, ktorým sa nechce cvičiť je to, že nemajú na cvičenie čas. Naša otázka znie: – A na chodenie po lekároch si čas nájdete?- To sú skutočne premárnené hodiny.
Prečo? Pretože človek, ktorý sa zdravo stravuje a cvičí prakticky nemá šancu ochorieť. Najväčšia časť imunitného systému sídli v črevách. Ak to teda s nezdravou stravou nepreháňame a dožičíme svojmu telu dostatok vitamínov a minerálov v podobe ovocia a zeleniny v spojení s kvalitným mäsom, výsledkom bude silný imunitný systém. Cvičenie podporuje svaly nášho tela a pomáha nám predchádzať bolestivým komplikáciám spojeným so zakrivením chrbtice. Naše telo je odolnejšie voči úrazom a umožňuje nám stáť pevne nohami na zemi. Práve tento fakt je obchádzaný pri reklamách na cvičenie. Cvičíme nie preto, aby sme boli chudí, ako je to takmer všade propagované. Cvičíme aby sme boli zdraví. Nehovorte teda, že nemáte denne pár minút pre svoje zdravie. Je to totiž niečo, čo si skutočne ani za peniaze nekúpime.
Najlepšie pre zautomatizovanie si správnych návykov je vedenie detí k cvičeniu už od malička. Je pritom jedno aký druh cvičenia si vyberú. V prípade detí je hlavným základom to, že inklinujú k zdravému pohybu. Ten je tu prostredníctvom bojových umení, športových disciplín ako gymnastika a s ňou spojené odvodené obory. Aj rôzne druhy tancov ako zumba alebo balet sú vhodnou alternatívou. Rovnako atletika alebo loptové hry – futbal. Dôležité je, že sa dieťa naučí denne venovať pár minút pohybovým aktivitám. Vedie to k automatizácii, ktorá v dospelosti napomáha k pokračovaniu v pravidelnom cvičení a teda zdravom životnom štýle.
Dajme si doping vo forme zdravej stravy
Napíšme si tému ako nezomrieť na cukrovku. Viete čo sú nasýtené tuky . Sú to také tuky ktoré ničia resp. poškodzujú naše zdravie. Ukážeme si na príklade. Ktorý sa napríklad nachádza v mäse aj v mliečnych výrokoch a pod. Podľa štatistík najviac má mäso a vajíčka. Táto kombinácia vyvoláva inzulínovú rezistenciu. Na druhej strane OLEAT MONOSATUROVANE ktoré sa nachádzajú v orechoch či olivách aj v avokáde nás môže naopak chrániť pre zhubnými účinkami tzv. saturovaných tukov. Tzv. saturované tuky môžu v spôsobiť všetky možné neduhy. Môžu tiež spôsobiť hromadenie toxických odpadových produktov ako CEREAMID a pod. to znamená že môžu postihnúť fungovanie týchto malých elektrárni že tuk sa nalepí na orgány resp.na bunkový systém. tento fenomén tzv. ukazovateľ nám chce vysvetliť čo je dobré a čo nie. tento rozbor môže ukazovať prečo jedinci ktorí konzumujú rastlinnú stravu lepšie sa chránia pre cukrovkou.
Vedci porovnali inzulínovú rezistenciu a obsah tuku u vegánov a tých ktorí jedli mäso. Nakoľko ľudia čo jedli rastlinnú stravu sú primerane štíhli vedci ich zaradili do tej štúdie a tiež kto pápá všetko. Tým pádom vedeli porovnať tie dve skupiny. Ľudia stravujúci sa rastlinnou stravou oni sa dokázali zbaviť v tele nadmerného tuku v svaloch držať si len primerané množstvo. Takýmto spôsobom vieme chudnúť. A druha skupina ktorá jedla viac mäsa tým pádom boli viac obézni a mali väčší predpoklad k cukrovke. Keď si spojíme dva a dva štyri čo z toho vyplýva že lepšie je sa stravovať vegán či vegetarián. Tieto tuky čo sú SATUROVANE tiež nepriaznivo pôsobia na pankreas.
Zvyšujú tiež krvný tlak a pod. Mali by sme preto do stravy zaradiť semienka rôzneho charakteru aj otruby čo ovsené vločky a viac zeleniny a ovocia. Mám odbornú publikáciu je to vo forme encyklopédie od lekára v angličtine M,D M. GREGER kniha nesie názov ako nezomrieť na rozličné choroby on je sám roky vegán založil aj nemocenské centrum v USA. ja som zástankyňa toho tiež dokážeme sa brániť jedlom pred chorobami. Ako som sa učila na kurze o zdravej výžive že citujem objavme potraviny ich vlastnosti sú vedecky preukázateľné ich účinky na náš organizmus a ktoré nás chránia pred rakovinou a pomáhajú liečiť. Teraz už viem že akonáhle prestaneme konzumovať potraviny ktoré nám neprospievajú a upchávajú cievy a začne sa liečiť telo samé a vo veľa prípadoch sa cievy znovu obnovia bez toho aby sme použili ťažké lieky alebo nebodaj podstúpili zložitý chirurgický zákrok. Čiže lepšia cesta je si stúpiť do svedomia a začať konzumovať viac rastlinnej stravy dá sa chorobám zabrániť len treba chcieť.
Tajomstvá klímy na vzdialených svetoch: Exoplanéty ako nové domovy?
Kedysi sme považovali našu Zem za jedinečný modrý klenot vo vesmíre. Dnes však vieme, že v našej galaxii môže existovať množstvo planét podobných Zemi. Tieto vzdialené svety, známe ako exoplanéty, nám prinášajú nové otázky o možnosti života mimo našej planéty. Jedna z najzaujímavejších otázok, ktorú si kladieme, sa týka ich klímy. Predstavme si exoplanétu, ktorá sa nachádza niekoľko svetelných rokov od nás a obieha okolo svojej hviezdy v obývateľnej zóne. V tejto zóne sú teploty dostatočne mierne na to, aby mohla existovať tekutá voda – základný predpoklad pre život, aký poznáme.
Avšak klíma na takejto planéte môže byť veľmi odlišná od tej našej. Môže byť pokrytá hustými oblakmi, ktoré odrážajú väčšinu slnečného žiarenia späť do vesmíru, alebo naopak, môže mať atmosféru bohatú na oxid uhličitý, čo by viedlo k extrémnym horúčavám. V posledných rokoch sa vedci zameriavajú na skúmanie atmosfér exoplanét pomocou teleskopov a spektroskopie. Týmto spôsobom môžu analyzovať zloženie atmosféry a predpokladať, aké klimatické podmienky by na týchto planétach mohli panovať. Zatiaľ čo niektoré exoplanéty majú atmosféry, ktoré by mohli podporovať mierne podnebie, iné by mohli byť nehostinnými púšťami alebo zamrznutými svetmi.
Napríklad systém TRAPPIST-1, ktorý obsahuje sedem planét veľkosti Zeme, patrí medzi najvýznamnejšie objavy posledného desaťročia. Hoci niektoré z týchto planét sa nachádzajú v obývateľnej zóne, ich klíma môže byť ovplyvnená silným slnečným vetrom, ktorý by mohol odfúknuť ich atmosféry. Iné planéty môžu mať tak vysoký atmosferický tlak, že by sa podobali Venuši, s teplotami takmer 500 stupňov Celzia. Keď uvažujeme o klíme na exoplanétach, musíme si uvedomiť, že naša Zem je len jednou z mnohých možných variácií. Našou túžbou je objaviť miesto, kde by mohol existovať život. Klíma na exoplanétach môže byť kľúčom k odhaleniu tejto záhady a možno nás jedného dňa privedie k odpovedi na otázku, či sme vo vesmíre naozaj sami.
Zastavme sa na kúsok do prírody
Chcem si objednať jednu knihu o významnom športovcovi ktorý voľakedy bol lenivý obézny človek mal rôzne zdravotné problémy kvôli obezite. Je to kniha VGAN V KONDICI napísal to sám autor o sebe. Aj dnes som objednala viac kníh RAW strava zameranie sa aj na športy. Chcem začať zdravo žiť. Teraz ako obed som urobila vegán párku tofu a tarhoňu a k tomu rukolu. Ale chcela by som na aspoň zatiaľ tých 80 percentá surovej strave. Ja nechápem ako sa niekto môže neustále jesť výrobky ktoré sú umelo spracované či aj bielu múky. Zajtra idem vybavovať na celé doobeda prídem niekedy okolo 15 h a potom doučovať dve hod. o 17 h. Nech je už piatok RESP. slnečný deň nech vypadnem do prírody keď nebude pršať. Si zabehať. Jaj keby sa ku mne pridal NIEKTO bolo by fajn ,Kamoška mi písala ta išla na bazu milujem bazový čaj ja keď budem mať čas pôjdem na mladú žihľavu na viacero byliniek.
Zoberiem si aj švihadlo a pôjdem si zaskákať. Niekto by sa čudoval že ako malé decko no a čo nech si trhne nohou. Ja mám aj loptu síce takú trochu už staršiu ale zatiaľ to stačí kúpim si aj keď bude viac prachov. Keby že mám času ako hus klasu ak sa hovorí tak som od rána do večera vonku a športujem som v prírode mňa už nebaví STERO typ života potrebovala by som radikálnu zmenu. Chcela by som žiť ako mucha ktorá mi tu momentálne lieta voľne. Že mať tak bezstarostný život byť nezávislá finančne tak kašlem na všetko urobím si SOFERAK kúpim si auto karaván a chodím okolo sveta a plus mobilný na kolesách je to na spôsob karavánu. ja mám aj nechty nalakované teraz tak prírodne jar bledozelenú farbu.
Máme posledný jarný mesiac máj o chvíľu budeme mať leto a prázdniny. A hurá voľno. Viem že teraz by sa nedalo žiť bez elektriny by sa žiť nedalo ale by zakázala výrobu ATOMOVE ELEKTRARNE des chcú zase ďalšiu stávať uvažujú o tom. Je to choré zničia svet aj pár kilometrov od nás je ATOMOVA ELEKTRAREN MOCHOVCE voľakedy tam bola dedina. Kvôli tomu že to tam postavili tá dedina zanikla. Boli v tom čase aj štrajky ale nepomohlo nič. Počula som že v okolí MOCHOVEC je totálne narušený vzduch nič tam normálne nerastie. Sú tam samé emisie. Ja by som to zakázala stávať v obývanej časti majú veľké polia nech to tam vstávajú. Často nechápem prečo sme tak hrozne zleniveli ako keby sme strácali nádej a život. Prečo si ho skracujeme celkovým nesprávnym spôsobom života. Bože keď si spomeniem ako my ako decká sme behali od rána do večera ale celkovo bol život jednoduchý a zdravý. Mali by sme sa zastaviť. Sme na pretrhnutie. Zajtra tu budem mať zhon.
Počúvanie duše
Má každý človek na tomto svete svoje poslanie? Zmysel života je veľmi náročné zistiť, pretože každý človek má individuálny osud, svoj životný plán, no sme priam posadnutí tým, aby sme plnili plány, aby sme mali všetko pod kontrolou, a preto na tieto dôležité existenčné otázky nemáme dostatok času, respektíve nevieme si na to vyhradiť čas. Prehodnocujeme svoje životné rozhodnutia, uvažujeme, ako ďalej, naše dni sú vyplnené konzumom, často trávime čas pred TV, povrchnými rozhovormi a týmto sa odďaľujeme myšlienkam o zmysle života, čo nás možno aj desí a znepokojuje.
Ak sa však zastavíme, môžeme pociťovať neistotu, prázdnotu, bezcieľnosť. Obávame sa preniknutia do pravej podstaty nás, že sa tam môže nachádzať niečo temné a ťažké. Sme presvedčení o hmotnej podstate nášho tela, ten materiálny svet je však neuspokojivý a hnanie sa za úspechom dlhodobo nie je to najlepšie pre nás. Zmysel života Meditaciaajoga? Každý úspech raz pominie, všetko povrchné a hmotné, preto je dobré, ak sa obrátime na duchovnejšie hodnoty, počúvame hlas nášho srdca a vnútra. Po veľkom trápení a neúspechu zvyčajne príde čas na sebareflexiu a obrátenie sa do seba, čo vlastne od života čakáme a aká je naša misia tu na Zemi.
Je dobré, ak si uvedomíme, že nie sme len telo, že sme oveľa viac a naša myseľ je hlbšia a život môže byť zmysluplnejší. Vyhnime sa preto krátkodobým pôžitkom, tie nasýtia telo len na chvíľku a skrýva sa za nimi prázdnota. Duša môže mať rôzne druhy tiel, ale stále si zachováva svoju podobu nesmrteľnosti a práve v nej sa skrýva životný zmysel. Preto hľadajte večný život v duchovnom svete a približujte sa k duchovnému šťastiu, ktoré je pre nás prirodzené a sme jeho súčasťou. Hlavným cieľom života by malo byť duchovné vedomie skrze Božskej podstaty,a tú dosiahnete, len ak otvoríte cestu duše k sebapoznaniu. Stránky meditácie a joga sú tu pre vás!
Odhaľujeme zbytočné plytvanie elektrinou pri svietidlách
Za socializmu ľudia v našej krajine vyvíjali niektoré hlúpe, ale iné naopak veľmi zaujímavé činnosti. Jednou z nich bola aj akcia s názvom „Reflektor mladých“. Možno ste o nej už niečo počuli, ale ak nie, potom vám objasníme, že jej cieľom bolo upozorňovať verejnosť a najmä podnikovú (firemnú) sféru na nedostatky v hospodárení, predovšetkým na plytvanie surovinami a energiami. Reflektor mladých mali pod palcom zväzáci, teda členovia Socialistického zväzu mládeže, a týmto spôsobom bolo možné priniesť do štátneho rozpočtu aj nemalé peniaze.
Keby dnes táto akcia mladých ľudí stále fungovala, možno by sme sa dočkali niektorých zaujímavých odhalení. Napríklad v situáciách, keď sa osvetľujú pamiatkové objekty halogénovými žiarovkami, alebo sa osvetľuje stavebný priestor domových fasád, mostných konštrukcií, železničných násypov či cestných koridorov pri stavebných prácach.
Ak mestá, obce či firmy stále používajú halogénové žiarovky v osvetľovacích reflektoroch, tie môžu mať spotrebu aj päťsto Wattov. Že je to veľa, preukáže najmä vyúčtovanie za elektrinu po dlhodobej prevádzke svietidiel v teréne. Ak napríklad osvietite fasádu Bratislavského hradu a priľahlého nábrežia stopäťdesiatimi halogénovými žiarovkami, a tie budú svietiť každý deň aspoň päť hodín, spotrebujete za mesiac približne 11 MWh elektrickej energie. Za rok to bude neuveriteľných 133 Mwh elektriny. Keby ste však namiesto halogénov využili moderný LED reflektor 100 W, bude spotreba päťkrát nižšia. To sa potom môže prejaviť v celkových nákladoch pri hospodárení obcí a miest pomerne výrazne, tento príklad, čo sme tu uviedli, je totiž len malý zlomok toho, čo sa môže odohrávať na celom Slovensku vo väčších rozmeroch a v oveľa väčšom počte svietidiel.
Dnes síce už nepotrebujeme Reflektor mladých, ale o čo by sme nemali prísť, je zdravý sedliacky rozum.
Cestovanie na dovolenku?
Ste závislí na cestovaní po rôznych krajinách? Radi navštevujete neznáme miesta, kde ste doteraz ešte neboli? Cestovanie je zábava. Je to čas, ktorý si premyslíte a strávite ho sami. Cestovanie je radosť z objavovania niečoho nového. Túžba objavovať je daná u človeka od detstva. Ako malí radi objavujeme svet hračiek, objavujeme školské povinnosti a hry, ktoré sa odohrávajú vonku, radi objavujeme vonkajší svet. Postupne objavujeme svet v školských laviciach a neskôr príde na rad objavovanie vysokoškolského života. Začíname cestovať po svete. Cestovať môžeme aj s rodičmi, kým sme malí.
Môžeme ísť osobným autom, vlakovou dopravou, autobusovou dopravou alebo aj leteckou dopravou, či dokonca lodnou dopravou. Vydať sa na cestu môžeme kedykoľvek, kedy nám to náš voľný čas dovolí. Radi cestujete počas leta alebo máte radi zimné dovolenky? Cestovať sa dá počas celého roka. Nie ste obmedzovaný ročným obdobím. Cez letnú dovolenku sa určite vyberte k moru. Ležanie na pláži prináša množstvo čerstvého vzduchu, slnečných lúčov a oddychu, po ktorom túžite. Zimná dovolenka je skôr spojená s lyžovaním, snowboardovaním, sánkovaním a užívaním si zimnej a zamrznutej prírody okolo nás. Je nádherné sa pozerať na zamrznutú prírodu, ktorá nás obklopuje.
Či už sa vyberiete a vycestujete leteckou dopravou, vlastným autom alebo iným dopravným prostriedkom, mali by ste sa dôkladne pripraviť na vašu dovolenku. Potrebujete presne vedieť, kde sa rozhodnete vycestovať. Potrebujete si urobiť plán dovolenky a zabaliť si potrebné veci a batožinu potrebnú na dovolenku. Nikdy si neberte príliš veľa vecí a oblečenia. Verte mi, že väčšinu vecí ani len nevyužijete. Nebudete mať na to čas. Vždy si zabaľte do svojho kufra len to najpodstatnejšie. Ak niečo zabudnete, viete si to veľmi ľahko zaobstarať aj práve na vašej dovolenke. Či už sa vydávate na dovolenku sám alebo s vašou rodinou, vždy dbajte na bezpečnosť. Nedajte sa zlákať miestnymi obyvateľmi. Majte svoj plán.
Rozhodnutie
Som rozhodla že vynechám cukor, bielu múku a mlieko lebo mi to nerobí dobre nie len mne veľa ľudom. O cukre sú aj dva tituly chcem si ich objednať majú názov cukor rafinovaný jed a cukor náš zabijak ešte som objavila český titul JAK RICT NE CUKOR takýchto knižných titulov je viac. Ja som včera stúpila do svedomia keď som prehnala čo sa týka sladkostí zjedla som dva super nanuky MAGNUM ja mám šťastie v jednej veci rovnakú mám stále váhu 48 kg ja sa snažím aj športovať hlavne keď mi dovolí čas poviem vám jednu vec v utorok nemám nedoučujem vypadnem na pol dňa von budem sa venovať hlavne sebe . Jedine v poobede mám výklad a jeden pohovor beriem novú žiačku na doučovanie. Ale čo som chcela mám knihy sú super tituly SPORTOVA VYZIVA PRO VEGETARIANY A VEGANY snažím sa podľa nich riadiť aj keď občas prehreším ale mäso mi nechutí.
Hlavne som chcela povedať že na miesto cukru budem používať BIO med alebo brezový cukor náhrada za cukor a na miesto mlieka náhrady vegán bio mlieko rastlinné mlieko, Je aj kniha o mlieku je to do češtiny preložené má názov PRAVDA O MLECE idem si ju objednať . Určite poznáte moderátorku Adelu B.V ona aj manžel Viktor. V sú vegetariánmi. Adela je od malička vegetariánka ani mlieko nepoužíva ani sladkosti neje z určitého pohľadu jej dám za pravdu. Lebo čo ľudia jedia je hrozné samí odpad .Mne je až do plaču keď vidím matky ako napchávajú svoje deti rožkami alebo sladkými potravinami a za ďalšie tie hnusné umelé čipsy des.
Je toľko výživových poradca že neviete si pomaly vybrať ktorý je ako že lepší myslím si že najlepšie čo človek urobí je keď sa sám rozhodne resp. si preštuduje literatúru. Síce čo sa týka mňa ja som v tejto oblasti pracovala mňa to baví robím to aspoň pre seba čo sa týka zdravia ono poskytujem poradenstvo o tom. Ono chcem sa znovu pustiť keby sa mi naskytla taká práca. Ja som absolvovala aj kurzy v tejto oblasti aj mám veľa literatúry a stále hľadám nejaké poznatky o výžive či už nové poznatky čo veci zistili alebo sa núram starých PDF . materiál alebo mám vystrihnutý . Jeden čas som kupovala či odoberala časopis VITALITA aj tam sa dá dobre čerpať materiál. Ja mám veľmi veľa kníh o výžive moja knižnica je vyše 500 titulov ale raz určite vytvorím svetový rekord čo sa týka počtu kníh len by som musela mať svoj vlastný obrovský priestor mám knižnicu rozloženú na viacero častí. Mám časť nábytku ako KOMODY dve na knihy potom v obývacia stena na troch miestach nakoľko máme veľkometrážny jednoizbový byt ale zatiaľ mi to stačí uvidím do budúcnosti.
Trápenie s krúžkami a tréningami u detí
Máte bábätko a už teraz rozmýšľate, čo z neho vyrastie? Budete ho prihlasovať na nejaký šport či na krúžky? Čím sa stane vaše bábätko v budúcnosti? Otázky rodičov sú na dennom poriadku. Neviete, čo sa bude páčiť vášmu dieťatku. Máte len predstavu, čo by mohlo robiť. Šport by malo vykonávať každé dieťa. Dievčatká chodia na tanec, balet alebo na výtvarnú výchovu. Chlapci preferujú bejzbal, futbal, hokej či radi chodia na karate. Existuje množstvo rôznych fyzických aktivít, ktoré môže vykonávať aj to vaše malé bábätko. Počuli ste o plávaní s bábätkami? Je to zaujímavá činnosť.
Neviem, či je vhodná práve od takého malého veku, no aj tak mnoho mamičiek vyhľadáva práve plávanie so svojimi bábätkami. Mnoho mamičiek to s krúžkami a tréningami preháňa. Svoje dieťa prihlasujú na množstvo rôznych aktivít, pričom si neuvedomujú, že to pre ich dieťa môže byť veľkou záťažou alebo až nepríjemné. Neustále chodenie na tréningy môže byť unavujúce a len ťažko sa potom môže dieťa venovať domácim úlohám a povinnostiam do školy. Mnohých rodičov to ale neodradí. Chcú už od jeho narodenia, aby z neho bol futbalista, tak dieťaťu nič iné nezaujíma. Platia drahé tréningy, no dieťa tam môže chodiť aj s nechuťou. Vždy by sme ako rodičia mali dbať na potreby a chcenie našich detí. Nemôžeme ich do niečoho nútiť, aj keď to my chceme. V prvom rade by to mali chcieť práve naše deti. Ak ich do niečoho budeme tlačiť, dosiahnete pravý opak.
Denne vidím rodičov, ktorí hovoria, že dnes má ich dieťa ešte aspoň dva krúžky a tréningy. To je po ich vyučovaní na základnej škole. Je to neprípustné, aby dieťa chodilo na tak veľa krúžkov. Potom, kedy sa vrátia domov? O ôsmej večer? To už nestíhajú si urobiť ani len domáce úlohy a nie to ešte pripraviť sa na ďalší deň do školy. Možno uvažujem správne, no aj tak nemôžem nič hovoriť iným rodičom. My sme strojcom šťastia našich detí a každý rodič jej zodpovedný práve za to svoje dieťa. Každý rodič inak vychováva svoje deti a druhí by im do toho nemali zasahovať. Už malé deti nútia mnohí rodičia do plávania a iných aktivít. Mnoho rodičov prihlasuje svoje dieťa v materskej škole na hodinu angličtiny. Nehovorím, že učenie anglického jazyka nie je potrebné v dnešnom svete, no podľa mňa by sa to deti mali učiť, až keď budú staršie.
Chráňme si zdravie máme len jedno
Čo vy a šport ja ho mám rada nemôžem vidieť tých lenivých ľudí čo len jedia sedia veď abnormálne tučný des. Aj deti na školách jedia polotovary alebo im matky dajú holý rohlík ako obed des a sladkosti potom sú ako besná zver. Ja by som nariadila v škole aby mali zdravé desiate a obedy žiadne sladkosti lebo aj deti sú veľmi tučné a veľa. Aj známa tá len je a je aj jej frajer a žiaden pohyb aj keď ide do mesta taxi choré čo jej nohy odpadnú mladej žene ako keby mala 80 rokov choré a má 43 rokov ja ozaj nemám extra čas na cvičenie ale chodím pešo všade či je to obchod park jedine do mesta autobusom nakoľko nemám auto ale celé mesto prejdem pešo veď chôdza je zdravá neznášam byť nemčina je mi to niečo odporné.
Nečudujem sa že má známa vyše 80 kg a keby bola aspoň vysoká ale má 155 výšku tak otras byť tučný a krátky ale aj vysoký a tučný je des. My ľudia za posledné roky hrozne ostali lenivý málokto dnes cvičí všetci česť zopár výnimkám že chodia pešo alebo športujú. Ľudia v dnešnej dobe len fajčia poriadne nevaria len samé polotovary ja uprednostňujem domácu stravu ja ani do reštaurácie nechodím to musí byť raz za čas aj to si vyberám vegetariánskej kuchyne aj kvôli HISTAMINU musím len určité druhy jedál a surovín používať lebo ja musím jesť len čerstvé nie dlho držané jedlo ani zohrievané viackrát tu pri HISTAMINE je dôležité čerstvosť potravín vyhýbať sa určitým druhom zeleniny a ovocia.
Nesmú sa jesť niektoré druhy syrou a podobne je tu podstate ELIMINOVAŤ problém keď sa to naučíte je dobré ale všetko trvá nejaký čas kým si zvykneš aj sladkosti sa nesmú vo veľkom množstve hlavne čokolády ani horká ale dôležité je že to nie smrteľná choroba dá sa naučiť tak žiť je to civilizačné ochorenie novodobé lebo čo sa týka výrobkov ako je múka je samé svinstvo vyšľachtená nie ako voľakedy jeden typ ako môžeme vidieť každý rok stúpa počeť chorých ľudí či je to cukrovka , obezita a podobne CIVILIZAČNÉ OCHORENIA EPIDÉMIA ĽUDSTVA čím dalej to bude horšie v poslednej dobe hlavné po COVID 19 po vakcína ľudia padajú mladý ako muchy aj teraz ak som bola v Zlatých Moravciach 6 boli vo výklade čo umreli a o to strašné že dvaja mladí ľudia 38 a 58 čo je to veď mohli ešte stále žiť.